# Психологічна підтримка ## Цілі * допомогти 1000 лікарям; * 50 психологів-волонтерів пройшли оплачуваний курс по наданню кризової допомоги. * Собраны все базы контактов псих.центров и психологов готовые консультировать pro-bono в период карантина. * Сайт для психологической поддержки с контентом самопомощи и осознанного мышления. ## Як доєднатися? 1. Заповніть [форму](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TJtvt8ezKGul1dUbZvLUFw0CyDjGT0PUvNE_h19JYso/edit#gid=0) для волонтерів напрямку психологічної допомоги. 2. Ознайомтесь з [інструкцією](https://app.gitbook.com/@dgov/s/stopcovid/~/drafts/-M3fHf993zoANZPEz8Q-/) та [інструментами](https://discordapp.com/invite/VqWKqbh) спільної роботи. 3. Додавайтесь у наш [Координаційний чат у Tеlеgram.](https://t.me/keepcalmanddontpanic) {% hint style="warning" %} Якщо у вас є готовий проект, який потрібно додати нам на сайт або ви шукаєте ресурси для його реалізації, напишіть [нам. ](https://t.me/SayaSemenchuk) {% endhint %} ## Детальніше про напрямок У кризовій ситуації кожна людина може відчувати психологічне та емоційне навантаження. У групі ризику можуть опинитися усі, незалежно від віку. Однак найбільше підтримка може знадобитися\*: * Людям, які не можуть дотримуватися карантину через роботу (медичний персонал, поліція, працівники продуктових магазинів, аптек і т.п.) * Волонтери, активісти й учасники добровільної допомоги під час карантину. * Люди, які знаходяться в ізоляції через виявлення у них симптомів короновірусу. * Люди із хронічними захворюваннями, які перебувають на карантине. * Люди похилого віку та люди, які знаходяться у групі ризику зараження. \*Даний перелік не є повним За результатами [координаційного дзвінку](https://app.gitbook.com/@dgov/s/stopcovid/~/drafts/-M3fPnNyudysXElv1LHK/psychological-support/psychology-24.03) робочої групи нашого напрямку ми виокремили группи людей і проблеми, з якими будемо працювати\*. Жовтим виділені рішення, які ми можемо запропонувати. \*Даний перелік не є повним. Якщо ви хочете щось додати, напишіть [нам.](https://t.me/SayaSemenchuk) ![](https://1383171457-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-M2JPvRtaWGPaAYpEu5x%2F-M5XJgP5YVYiV55ntk_w%2F-M5XNGgOjpe33uRz_hMQ%2Fimage.png?alt=media\&token=fa86c22b-899b-4b65-8b83-71bd565c2219) ## Координатори напрямку | Проекты | Волонтеры | | ----------------------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------- | | Загальна координація: | [Жансая Жайсанбаєва](https://t.me/SayaSemenchuk) | | Гаряча лінія | [Вікторії Бузник](https://www.facebook.com/viktoriya.buznik) | | Онлайн-друг на карантине (UpLife) | [Галина Приходько](https://www.facebook.com/galyna.prykhodko) | | Психологическая поддержка для медиков | [Ирина Шведюк](https://www.facebook.com/vakans) | | Групповая работа по саморегуляций | [Георгий Коськин](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007818436136) | | Чат ["Без Паники"](https://t.me/bezpaniky) | модератор @oksana\_borovets | | Индивидуальная консультация со специалистом | [Жансая Жайсанбаєва](https://t.me/SayaSemenchuk) | | Вебинары: поддержание психологического здоровья | [Жансая Жайсанбаєва](https://t.me/SayaSemenchuk) | ## Гаряча лінія ![](https://1383171457-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-M2JPvRtaWGPaAYpEu5x%2F-M3pEv_Xe2RP1zEAmTI7%2F-M3pJOE0nABw32MlSBzU%2Fimage.png?alt=media\&token=c293c65e-dc3e-406c-9776-b0fe32656914) {% hint style="info" %} ГО «[Інститут медико-соціальних проблем вразливих категорій населення](http://ukrims.org/)» спільно з волонтерами руху StopCovidUА організовує консультування на гарячей ліній через платформу [УКРИМС.](http://ukrims.org/) {% endhint %} З огляду на суспільний резонанс потенційних та вже наявних психологічних наслідків пандемії, викликаної COVID-19, Громадською організацією “Інститут медико-соціальних проблем вразливих категорій населення” в рамках проекту "Кризова психологічна та Психосоціальна допомога постраждалим внаслідок кризових обставин, спричинених спалахом COVID-19", що здійснюється за підтримки Міжнародного фонду "Відродження", від 01.04.2020. запущена гаряча телефонна лінія, за якою безкоштовно здійснюється кризове психологічне консультування всіх громадян, що звертаються за номерами #### +380 96 209 3702, #### +380 66 573 2744 **Додаткові питання про проект відправляйте куратору проєкту:** [**Вікторії Бузник**](https://www.facebook.com/viktoriya.buznik)**.** ### [**Психологічна підтримка для медичних працівників**](https://www.facebook.com/kmarehab/photos/a.413080418887959/1277916832404309/?type=3\&theater) ![](https://1383171457-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-M2JPvRtaWGPaAYpEu5x%2F-M4Z8QGt5bUkALrECSFc%2F-M4Z8TK_xb7IGDcjhwRI%2Fimage.png?alt=media\&token=2f2dac63-4485-42d9-befe-9dec38f1df39) Команда спеціалістів [Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА](https://www.facebook.com/kmarehab/?__tn__=K-R\&eid=ARD6gWxl6h09SUmmhRVTBxa8lIYoJob4Eze0czitEfoPmKtnEWjM-yjV6H3keiniLE0bJTtYnnZo_bUg\&fref=mentions&__xts__%5B0%5D=68.ARDG8nNiMNTk-hrb7x_rPhTclbN-gI6aoGYa5CebvMl_IaeL87ZKIMaMa9neW_WTVy2-Vk9t94emhwbbmKF-iNAB9K_xJMmFOMygEANIvVavNE4DG-I0hlwIqq9FQyqqMkVRF3ByfQXczGk-idPTMFnLr353UEodDa6OhW6CwOoLBcY8fkXXXL4FU1r9dDKnEFQ6honLrWdq1rcNrItYhdS7SFA2) у м. Києві та м. Покровську готова надавати якісну психологічну допомогу безкоштовно і конфіденційно, Медикам, в зручний час і в зручному онлайн-форматі. **Коли варто звернутися за допомогою?**\ Якщо ви помітили такі прояви:\ \- емоційне спустошення, агресія, депресивний стан, емоційна нестабільність\ \- фізичне виснаження, відчуття безсилля,\ \- безсоння або нічні кошмари,\ \- тривога за власне здоров’я та здоров’я близьких\ \- апатія, втрата інтересу, в тому числі до професійної діяльності,\ \- розсіяна увага,\ \- ваша поведінка змінилась, і це помічають інші,\ \- зневажливе ставлення до власного здоров’я та безпеки. #### Для отримання консультації звертайтеся за телефоном: Центр у м. Київ\ **068 66 98 600**\ **067 109 58 31** Центр у м. Покровськ\ **066 825 1 999** Або напишіть у приватні повідомлення на нашій [сторінці.](https://www.facebook.com/kmarehab/photos/a.413080418887959/1277916832404309/?type=3\&theater) Бережіть себе!💙 **Додаткові питання про проект відправляйте куратору проєкту:** [Ирина Шведюк](https://www.facebook.com/vakans) ## [Онлайн-друг на карантині](http://uplife.com.ua/?fbclid=IwAR2w7Wiu3GVDsaCb3hqbggIZskx-5cIz3rWs59SI4EK9ciGB9QSPkg8tPLA) ![](https://1383171457-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-M2JPvRtaWGPaAYpEu5x%2F-M4Z9CyOgREe-rBkfg-f%2F-M4ZA-_OBX1fQYTCjdDE%2Fimage.png?alt=media\&token=ecbf1ce3-e4a6-43e0-b7b0-83429cbe721f) [Up-life](http://uplife.com.ua/?fbclid=IwAR2w7Wiu3GVDsaCb3hqbggIZskx-5cIz3rWs59SI4EK9ciGB9QSPkg8tPLA) - платформа которое поможет тебе пережить карантин и психологически справиться с кризисом. Проект состоит из 2-х частей, которые дополняют друг друга. Этот проект создан на волонтерской основе со стороны всех его участников. Это личная инициатива каждого из участников проекта, организаторов и ведущих, чтобы поддержать население страны во время карантина. **Додаткові питання про проект відправляйте куратору проєкту:** [Галина Приходько](https://www.facebook.com/galyna.prykhodko) ## Психологическая помощь волонтерам Одной из наиболее уязвимых групп, которые нуждаются в психологической поддержке это волонтеры и активисты. Наиболее часто встречающаяся проблема с которым они могут столкнуться: повышение стресса, тревожность и выгорание; Наши волонтеры направления психологической помощи, могут помочь свои колллегам волонтерам из других сфер движения: * **Индивидуальной консультацией;** * **Групповой работой по саморегуляций;** * **Вебинары на темы: выгорания, тревожность и т.д;** ## **Как я могу получить помощь:** ### **Индивидуальную консультацию** со специалистом, можете получить через сервис [Y-clients](https://support.yclients.com/hc/ru/articles/206149631-%D0%A0%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8). ( :inbox\_tray: **`продукт на стадий разработки)`** 1. Вам нужно будет авторизоваться на сервисе; \*Пожалуйста, введите корректные данные, чтобы ваш запрос был обработан и приступил к работе.Если у вас возникли трудности, можете посмотреть инструкцию: [Авторизация в YCLIENTS](https://support.yclients.com/hc/ru/articles/202820072-%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B5-YCLIENTS) 2. Выберите свободного специалиста и время консультирования. 3. Продуктивной работы; Если у вас возникнут вопросы, можете оставить тут: [Обратная связь!](https://forms.gle/pEPDZo9PnPvuW4DJ9) {% hint style="info" %} **Додаткові питання про проект відправляйте:** : [Жансая Жайсанбаєва](https://t.me/SayaSemenchuk) {% endhint %} ### Групповая работа по саморегуляций; Совместно со специалистами [ГО «ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я»](https://youcontrol.com.ua/ru/catalog/company_details/43280219/) проводятся групповые онлайн работы с волонтерами на разные темы; **Темы:** по запросу волонтеров. Вы можете оставить интересующую вас тему и ваши контакты на нашей [таблице](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1073wELV2JM0kGcoPU3IJq2lsyH28jldwXxS0bScUu5Y/edit?usp=sharing) и мы постараемся организовать для вас встречу. **Расписание:** | Темы | Дата | status | | -------------------------------------------------------------------------- | -------------------------- | ----------------------------- | | «Регуляція тривоги з допомогою технік усвідомленості» | 15.04.2020 в 16:00 - 18:00 | проведен :white\_check\_mark: | | «Стрес та профілактика емоційного вигорання» | 16.04.2020 в 20:00 - 22:00 | проведен :white\_check\_mark: | | "Особенности построения конструктивной коммуникации в кризисных ситуациях" | 22.04 в 19:00 | активен :blue\_circle: | Для участия на онлайн-мероприятий, нужно будет заполнить форму. Анонс следующей групповой работы, будет 20-го апреля. Следите за нашими каналами коммуникаций в [телеграмм](https://t.me/stopcovidua) и [дискорд](https://discord.gg/Ua4nnXZ). В день мероприятия мы отправим вам ссылку для подключения к онлайн-мероприятию. {% hint style="info" %} **Додаткові питання про проект відправляйте куратору проєкту:** [**Георгий Коськин**](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007818436136) {% endhint %} ### Вебинары: поддержание психологического здоровья По инициативе психологов-волонтеров или запросу специалистов-партнеров можем проводить вебинары на тему поддержания своего психологического здоровья; **Темы:** по запросу волонтеров. Вы можете оставить интересующую вас тему и ваши контакты на нашей [таблице](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1073wELV2JM0kGcoPU3IJq2lsyH28jldwXxS0bScUu5Y/edit?usp=sharing) и мы постараемся организовать для вас встречу. **Онлайн - мероприятия:** | **Тема** | время | status | | | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------- | ----------------------------- | - | | [**Вебинар «Волонтерства и смысл кризисного консультирования".** ](https://wiki.stopcovid.org.ua/volonteram/psychological-support/events) | **09.04 в 12:00 - 14:00** | проведен :white\_check\_mark: | | {% hint style="info" %} **Додаткові питання про проект відправляйте:** [Жансая Жайсанбаєва](https://t.me/SayaSemenchuk) {% endhint %} ## База контактів для отримання психологічної підтримки [Контакты центров псих.поддержки и телефонов доверия](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Tiz3PZtqXY4q34sdXC9balK1s8yA5-WBlnXXrCgTa54/edit#gid=0) [Гаряча лінія професійної підтримки «Стоп, паніка»](https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2517763828496884\&id=100007898741828) [Безкоштовна психологічна допомога (Київ)](https://kiev.vgorode.ua/news/sobytyia/394370-chto-to-prydumaem-hde-kyevliane-mohut-poluchyt-besplatnuui-psykholohycheskuui-pomosch) [Безкоштовна психологічна допомога НПА ](https://www.facebook.com/npa.org.ukraine/photos/a.646567839107182/916007572163206/?type=3\&theater) [Консультаційний центр кафедри психології та психотерапії УКУ "Порадня"](https://www.facebook.com/101849334803221/posts/101855291469292/?app=fbl) [Центр психотерапии кризисной помощи "Доброе Слово"](https://dobroeslovo.com.ua/) [Горячая линия психологической помощи](http://ukrims.org/). [Телефони лінії безкоштовної анонімної психологічної допомоги](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Tiz3PZtqXY4q34sdXC9balK1s8yA5-WBlnXXrCgTa54/edit?usp=sharing) [Соціальний (безкоштовний) онлайн прийом УСП](https://www.facebook.com/uspkiev/photos/rpp.972588522830901/2873806489375752/?type=3\&theater) [База психологов UpLife](https://m.uplife.com.ua/) [Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА](https://www.facebook.com/kmarehab/?tn-str=k%2AF) (помощь медикам) [Київська філія Української спілки психотерапевтів](https://www.facebook.com/uspkiev/photos/rpp.972588522830901/2873806489375752/?type=3\&theater) Telegram чат [Без паники ](https://t.me/bezpaniky) Якщо у вас є контакти, яких немає у списку, але які можуть допомогти в реалізації проектів, додайте їх, будь ласка. {% hint style="danger" %} Зверніть увагу, що ми — волонтери і не є верифікованим експертним центром з психологічної підтримки. {% endhint %} ## Инициативы с которыми мы работаем. * [Uplife](http://uplife.com.ua/?fbclid=IwAR2w7Wiu3GVDsaCb3hqbggIZskx-5cIz3rWs59SI4EK9ciGB9QSPkg8tPLA#about) * [Національна психологічна асоціація](https://www.facebook.com/npa.org.ukraine/photos/a.646567839107182/916007572163206/?type=3\&theater) * ГО [Українська асоціація спеціалістів по подоланню наслідків психо-травмуючих подій](https://www.facebook.com/Psychological.Crisis.Service.Ukraine/posts/752934608159929/). * ГО «[Інститут медико-соціальних проблем вразливих категорій населення](http://ukrims.org/) * [Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА](https://www.facebook.com/kmarehab/) ![](https://1383171457-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-M2JPvRtaWGPaAYpEu5x%2F-M2TAZ-ZYE3jJieQBzID%2F-M2TBQAm4pHu4ut3JUds%2Fimage.png?alt=media\&token=9060d637-caa2-45df-ae69-4d232d67cbd6) ## Банк ідей ![](https://1383171457-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-M2JPvRtaWGPaAYpEu5x%2F-M4rxqETupyEaBjcmF5F%2F-M4ryZsIQW_3FTE3rbcZ%2Fimage.png?alt=media\&token=ce260ad8-474a-496f-9fc2-ce3340974e14) #### Идеи для підтримки психологічного здоров'я 1. Проект коучинг в семье от Анастасий 2. Совместные игры по сети 3. Групповые медитаций 4. [Facebook: Message to Community Managers](https://www.facebook.com/community/whats-new/communities-health-information-coronavirus/) 5. Материал: как делать виртуальные бары и игры с друзьями 6. Озвучить телеграм канал коронавируса 7. Псих поддержка без прямого общения (масштабирование) 8. Психологическая поддержка сервис – как выглядит сервис 9. Еженедельный вебинар с психологом 10. Открытые вебинары по псих. поддержке. 11.